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Wenn erst einmal der Körper erfahren ist,
(Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen)
dann erst ist der Geist bereit zur Ruhe zu kommen.
(Atembeobachtung, Versenkung, Mantra-Tönen und Singen)
Wenn der Geist zur Ruhe kommt,
(Regeneration, Vitalisierung, Meditation)
dann entsteht tiefer Frieden.
(Ganzheitliche Heilung)
Mitzubringen:
leichte Kleidung, rutschfeste Socken oder barfuß,
1 bis 2 Decken und wer hat einen Meditationshocker oder Polster.
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